配重的使用
其實，正常人是無法沈入水中的。人體的比重接近1，最多只能載浮載沈，這樣是不可能悠游於海底世界的，如何控制自己在水層中的上升與下降，除了善用浮力背心與吸氣、吐氣的工夫之外，恰當的配重是必需的。
相信「十分之一」這個比例是所有初學開放水域潛水的學員都會牢牢記住的數字。這樣的配重可以給初學者較強的負浮力，容易順利下潛，在水中操作各項練習動作時得到穩定的重量，同時也可抵消許多初學者因身體緊張造成的額外浮力。
當然，這個十分之一的比例並不是絕對的。試想，假如今天有位體重九十公斤的學員，要配上九公斤的配重，再加上全套的潛水裝備，身體要負擔的重量可說是非常驚人。在這樣的情況下，可以在教練的建議及監督下酌量減少配重，讓學習過程更順利輕鬆點。
如何調整配重
到了海邊，仔細觀察，你會發現怎麼許多身材明顯壯碩再加上個啤酒肚的潛友，怎麼只帶少少的兩三公斤配重勒？的確，對一個經驗豐富的潛水員而言，一般狀況之下佩戴體重十分之一的配重算是過重的（如果穿著較厚的防寒衣則另當別論）。過重的配重會造成潛水員體力的負擔，增加額外的耗氣量，同時，也會增加維持中性浮力的難度。 所以，在實際的潛水活動中，應該在能力的許可之下，依據經驗在不同情況適當的調整配重，才是正確的使用配重的方法。
配重的增減，與使用裝備的不同、潛水模式的變化、水文環境的特質等等因素息息相關。減少配重可以減少到什麼程度呢？最重要的原則就是潛水員要能在氣瓶空氣即將耗盡時（建議保留至少30bar的空氣作為安全存量），仍然能夠在3-5米深處做好安全停留，這樣才能確保潛水的安全性。
想要減少配重的潛水員，建議可以這樣嘗試；要減少配重前應該先提升自己在水下的自在程度，必須要能在原有的配重狀態下作好中性浮力的控制。在有經驗的潛伴的陪同下，以一次減少一公斤配重的方法嘗試潛水，若是潛水的過程中發現有無法順利維持中性浮力的情況，則可向潛伴領取備用的配重，安全的完成潛水。切記不要貿然一下減輕太多的配重，否則輕者無法順利下潛，情況嚴重者則可能造成潛水員無法維持中性浮力的狀況。適當的減少配重可以增加潛水的舒適性及自在度，但不表示配重帶的越少就表示潛水技術越高超，視情況選擇合適的配重量才是兼顧舒適及安全的不二法門。
配重注意事項
下列情況下，可以配戴較少的配重。潛水員未著防寒衣、攜帶額外的潛水器材（如相機，燈具），水流狀況平穩。在安全的狀態下潛水，攜帶較少的配重可以讓潛水過程更加輕鬆愉快。相反的，如果潛水員穿著了比平常厚的防寒衣，就必須增加配重；於水流較混亂的地形潛水時，不妨多帶一兩公斤的配重，可以大幅增加潛水的穩定度；與經驗不足的潛伴共潛，可多帶些配重以備不時之需。